Warum guter Schlaf so wichtig ist

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Schlaf ist lebensnotwendig – und doch wird seine Bedeutung im hektischen Alltag oft unterschätzt. Während der Schlafenszeit laufen im Körper und im Gehirn hochkomplexe Prozesse ab, die für Gesundheit, Stimmungslage und geistige Leistungsfähigkeit unverzichtbar sind.

Während der Tiefschlafphase sortiert und speichert das Gehirn neue Informationen und verarbeitet emotionale Erlebnisse – ein nächtlicher „Hausputz“, der dabei hilft, mentale Klarheit zu bewahren. Gleichzeitig regenerieren sich Zellen, das Immunsystem wird gestärkt und wichtige Stoffwechselvorgänge finden statt. Wer hingegen dauerhaft schlecht schläft, bringt dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht.

Übrigens: Der Mensch verbringt rund ein Drittel seines Lebens im Schlaf – und dieser ist keineswegs verlorene Zeit, sondern essenziell für ein gesundes Leben.

 

Fun Fact: Bereits eine schlaflose Nacht kann Reaktionszeit und Aufmerksamkeit so stark beeinträchtigen wie 0,8 Promille Alkohol im Blut.


Weiterlesen:

Auswirkungen von Schlafmangel auf Gesundheit und Wohlbefinden

Auswirkungen von Schlafmangel auf Gesundheit und Wohlbefinden

BALDRIPARAN MAGNESIUM. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

BALDRIPARAN MAGNESIUM PLUS. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Die positive Wirkung des Melatonins, eine Verkürzung der Einschlafzeit, stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin (= 2 Kapseln) aufgenommen wird. 

BALDRIPARAN STARK FÜR DIE NACHT. Wirkstoff: Trockenextrakt aus Baldrianwurzel. Zur Linderung von nervös bedingten Schlafstörungen. Enthält Sucrose (Zucker). www.baldriparan.de • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. • PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing

BALDRIPARAN ZUR BERUHIGUNG. Bei Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen. Enthält Lactose und Sucrose (Zucker). www.baldriparan.de•  Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. • PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing

UVP = Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers; Alle Preise inkl. MwSt.; Preisänderungen und Irrtum vorbehalten. Die Preise können von den Preisen in gedruckten Werbemitteln (Kataloge, Anzeigen etc.) abweichen, und gelten nur bei Online-Bestellung unter baldriparan.de

*Pflanzliches Arzneimittel zur Linderung nervös bedingter Schlafstörungen, Absatz nach Packungen; Quelle: Insight Health, MAT 06/2025

Die dargestellten Kundenmeinungen basieren auf realen Käufen. Die dazugehörigen Namen und Bilder dienen lediglich der Illustration und entsprechen nicht den tatsächlichen Personen.