Schlafwissen

Wie viel Wahrheit steckt in alten Schlafweisheiten?
„Schäfchen zählen hilft beim Einschlafen.“ Falsch! Studien zeigen: Wer sich entspannende Bilder vorstellt (z. B. einen ruhigen Strand), schläft schneller ein als mit monotonem Zählen. „Acht Stun... Mehr lesen

Aktuelle Trends für einen gesunden Schlaf
1. Sleepy Girl Mocktail Zutatenliste: Eiswürfel 1/3 abgekühlter Hibiskustee 1 TL Limettensaft 1 Kapsel Baldriparan Magnesium 2/3 Sprudelwasser 1 Schuss Aronia-Saft Limettenscheiben To Do’s: Ei... Mehr lesen

Tipps für einen besseren Schlaf
Guter Schlaf ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines schlafförderlichen Umfelds und gesunder Routinen. Bei wiederkehrenden Ein- oder Durchschlafproblemen können bereits kleine Veränderungen ein... Mehr lesen

Chemische Schlafmittel: Was sie wissen sollten!
Viele Menschen mit Schlafproblemen greifen früher oder später zu chemisch-synthetischen Schlafmitteln – in der Hoffnung, endlich wieder durchzuschlafen. Doch diese bergen oft gewisse Risiken: Zwar ... Mehr lesen

Die Schlafphasen – Was passiert während des Schlafens?
Der menschliche Schlafzyklus besteht aus mehreren Phasen. Ein typischer Schlafzyklus dauert etwa 90 bis 110 Minuten und wiederholt sich mehrmals während einer Nacht. Es kommt also nicht nur auf die... Mehr lesen

Auswirkungen von Schlafmangel auf Gesundheit und Wohlbefinden
Schlafmangel bleibt selten ohne Konsequenzen. Wer dauerhaft schlecht oder zu wenig schläft, spürt die Auswirkungen oft schneller, als gedacht – körperlich wie mental. Denn der Körper braucht die nä... Mehr lesen