Aktuelle Trends für einen gesunden Schlaf

Aktuelle Trends für einen gesunden Schlaf

1. Sleepy Girl Mocktail

Zutatenliste:

  • Eiswürfel
  • 1/3 abgekühlter Hibiskustee
  • 1 TL Limettensaft
  • 1 Kapsel Baldriparan Magnesium
  • 2/3 Sprudelwasser
  • 1 Schuss Aronia-Saft
  • Limettenscheiben

 

To Do’s:

  1. Eiswürfel, abgekühlten Hibiskustee und Limettensaft in ein Glas geben
  2. Eine Kapsel Baldriparan Magnesium öffnen und den Inhalt ins Glas rühren
  3. Mit Sprudelwasser auffüllen und nochmals kurz umrühren
  4. Zum Schluss einen Schuss Aronia-Saft hinzufügen und ein paar Limettenscheiben ins Glas geben und an den Rand stecken. Good night!🌙💤

 

 

 

2. Besser schlafen mit System: Wie ein Schlaftagebuch hilft, Schlafprobleme zu erkennen

Schlafritual: Türkise Schlafmaske, Notizbuch mit Stift und Tasse Tee auf weißer Bettdecke.

Wer regelmäßig schlecht schläft, kann mit Hilfe eines Schlaftagebuchs mögliche Ursachen für seine Schlafprobleme aufdecken.

In einem solchen Tagebuch werden täglich wichtige Informationen zum Schlafverhalten festgehalten – etwa wann man ins Bett gegangen ist, wie lange man zum Einschlafen gebraucht hat, wie oft man in der Nacht aufgewacht ist und wie erholt man sich am Morgen fühlt. Auch äußere Einflüsse wie Stress, Koffeinkonsum, sportliche Aktivitäten oder die Einnahme von Medikamenten können dokumentiert werden.

Durch das regelmäßige Notieren dieser Daten lassen sich mit der Zeit Muster erkennen, die helfen können, gezielte Maßnahmen zur Verbesserung des Schlafs zu ergreifen.

 

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Tipps für einen besseren Schlaf

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Wie viel Wahrheit steckt in alten Schlafweisheiten?

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BALDRIPARAN MAGNESIUM. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

BALDRIPARAN MAGNESIUM PLUS. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Die positive Wirkung des Melatonins, eine Verkürzung der Einschlafzeit, stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin (= 2 Kapseln) aufgenommen wird. 

BALDRIPARAN STARK FÜR DIE NACHT. Wirkstoff: Trockenextrakt aus Baldrianwurzel. Zur Linderung von nervös bedingten Schlafstörungen. Enthält Sucrose (Zucker). www.baldriparan.de • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. • PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing

BALDRIPARAN ZUR BERUHIGUNG. Bei Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen. Enthält Lactose und Sucrose (Zucker). www.baldriparan.de•  Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. • PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing

UVP = Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers; Alle Preise inkl. MwSt.; Preisänderungen und Irrtum vorbehalten. Die Preise können von den Preisen in gedruckten Werbemitteln (Kataloge, Anzeigen etc.) abweichen, und gelten nur bei Online-Bestellung unter baldriparan.de

*Pflanzliches Arzneimittel zur Linderung nervös bedingter Schlafstörungen, Absatz nach Packungen; Quelle: Insight Health, MAT 06/2025

Die dargestellten Kundenmeinungen basieren auf realen Käufen. Die dazugehörigen Namen und Bilder dienen lediglich der Illustration und entsprechen nicht den tatsächlichen Personen.